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湿邪是导致东说念主体生病的邪毒之一，中医常称之为百病之源，会诱发许多体魄疾病，像闲居出现胸闷、舌苔黄腻、小便短涩、大便不畅、阴部潮湿等过失，就很可能是体内潮湿重导致的；

而严重情况下还可能诱发恶性肿瘤等威迫人命的重症，是以日常给体魄祛湿的职责不成淡薄，尤其是臃肿东说念主群，这类东说念主大齐体魄潮湿重，更要小心。

什么东西泡水喝不错祛湿排毒呢？以下几个食疗配方不妨一试。

1、赤小豆薏米水

其中主要原料赤小豆具有健脾、益气、利湿的功效，而薏米则可利水、消肿、清肺、排脓，二者相配可排毒祛湿、养血益气。

作念法是赤小豆和薏米洗净浸泡一小时，然后加适量水放入锅中大火熬煮，烧开后关火不开盖放手一小时，再大火烧开关火放手访佛三次，放凉过滤便可饮用。

但由于赤小豆和薏米属性偏寒凉，脾胃虚寒、食欲欠安、形骸消瘦者不宜饮用。

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2、冬瓜茶

许多东说念主可能不知说念，冬瓜除了是一种常见的食材，还不错作中药使用，其性微寒，具有化痰、生津、利尿、清热、解毒的功效；

能很好的驱逐体内潮湿，关于夏令干燥引起的小便发黄、是曲干燥很有疗效，常喝冬瓜茶，可健脾祛湿，祛斑消肿。

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作念法是冬瓜洗净切丁浸泡五分钟，然后倒掉水加红糖腌制一小时，再将腌好的冬瓜丁和糖水沿途倒入锅中熬煮，到黏稠状放凉，然后密封保存，要喝时取出适量冲水饮。这款茶很相宜下身臃肿的东说念主祛湿。

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3、生姜红枣水

生姜和红枣齐是温性食材，生姜能解表散寒，红枣补益气血，用生姜、红枣煮水能很好的匡助体魄祛湿，况且独特相宜体质朽迈的东说念主群饮用，省略补益脾胃、归拢中气，匡助升迁体魄免疫力，增强体质。

此外生姜红枣水不错扶植治疗咳嗽、伤风、发热、咽喉痛、头痛、心悸症等，关于女性则有暖宫调经的作用，对体魄独特好，但有胃热者不宜饮用。

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4、陈皮茯苓茶

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陈皮药性慈悲，有理气、健脾、化痰的作用，用处许多；茯苓可利水消肿，有渗湿，健脾，宁心的功效。

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二者合用作念茶饮，可祛脂利湿、行气宽中，相宜脾胃朽迈的东说念主祛湿排毒，可治痰多咳嗽，脘腹胀满，嗳气嗳酸，大便薄溏等症状。将两种药材洗净放入保温杯，加沸水冲泡恭候五分钟便可饮用。

5、癍痧凉茶

这款茶是草药专家黄振龙所创，传奇是有刮痧排毒的功效，是以被东说念主们定名为癍痧。

不外行动广东凉茶的经典代表，这款茶实在是值得保举的一款保健茶，它领有祛湿除癍、消暑散热、开胃消滞、化痰止咳等权臣功效，关于一些呼吸说念和消化说念疾病也有治疗作用。

要煮这款茶也不难，在网上或去药店不错买到癍痧茶包，拿回家加水煮即可。

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虽然除了上述的五款祛湿茶，还有许多别的配方，在取舍时要证实其用料的属性判断是否相宜我方的体质。

闲居少喝冷饮幸运快艇三公，少吃寒凉食品，同期加强体魄进修，打打球、跑跑步齐不错，还不错学习八段锦、易筋经、太极拳等，灵通能生阳，能匡助增强体质，退守湿邪入侵，睡前不错用沸水泡脚。当潮湿太严重时，不错聘任拔火罐的格式祛湿。